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Allenarsi in piscina: pro e contro

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Il nuoto è uno degli sport più completi e meno traumatici in assoluto. Inoltre, è anche una delle discipline in cui la componente tecnica risulta determinante. Quest’ultimo aspetto lo rende divertente e stimolante, sebbene possa costituire un ostacolo per coloro che malgrado l’impegno profuso non riescono a migliorare il proprio stile. I benefici dello sport

Alcuni cibi ricchi di proteine ideali per chi fa sport

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Alimentarsi bene per dare il massimo Un’alimentazione corretta e ben bilanciata di nutrienti è essenziale sia per mantenersi in forma sia per poter fornire all’organismo, in particolare per quanto riguarda gli sportivi, un significativo apporto energetico, capace di sostenere durante gli allenamenti e in grado di massimizzare i risultati. Gli alimenti ricchi di proteine, in

La corretta alimentazione per chi fa sport

Qualsiasi sport richiede una corretta alimentazione, legata ad un aumentato fabbisogno di nutrienti e calorie. Un’ora di intensa attività fisica, infatti, può determinare un incremento importante del dispendio energetico, compreso tra le 500 e le 900 calorie, in base alla tipologia di allenamento, all’intensità e alla durata dello sforzo fisico. Ecco alcune indicazioni buone per